리빙포유

오늘은 헬스장에 있는 운동기구에 대한 사용방법을 정리 했습니다. 헬스장은 다니는데 OT를 받았더라도 햇갈리고 제대로 운동을 하고 있나 궁금하신분들 많으실텐데요 저 또한 헬스장을 몇개월째 다니고 있지만 가끔은 제가 하는 방법이 제대로 된것인가 궁금할 때가 있습니다. 그래서 영상이나 블로그를 검색해곤 합니다. 오늘은 그래서 제가 정리한 헬스장 운동 기구 9가지의 운동효과와 운동방법에 대해서 포스팅 합니다. 올바른 운동기구 사용법에 대해서 기구와 명칭 사용법 영상을 통하여 자세히 알려드리겠습니다. 먼저 운동기구와 사용방법에 대해 작성하고 아래 정리된 영상을 참고하세요! 그럼 따라오세요! 1.암컬 머신 (Arm curl M.C) 암컬 머신은 많은 사람들에게 사랑받는 대표적인 팔 운동기구입니다. 몸에 반동을 주지..

오늘의 포스팅은 집에서 전기압력밥솥으로 구운계란 만들기 입니다. 요즘 다이어트 하려고 달걀을 자주 사먹었는데 기존에는 그저 보통 해먹는 계란을 삶아서 먹었는데 삶은 계란의 경우 유통기한도 2-3일 정도로 매우 짧고 그로인해 자주 계란을 삶아야 했는데 그점을 해소 할 수 있는 것이 바로 찜질방에서 즐겨먹는 구운계란입니다. 사실 맥반석 계란과도 비슷하지만 집에서는 맥반석으로 하는것이 아니죠.. 그냥 일반 구운란 이라고 생각하시면 됩니다. 사실 AI파동 전에는 코스트코에서 구운란 한판에 5900원에 구매해서 먹을수 있어서 편했는데. 엊그제 코스트코에서 일반 달걀 한판을 5300원 정도에 구매했네요.. 코스트코에 구운란이 언제 들어올지는 아직 미정이라고 합니다.. 요놈은 바로 전기밥솥을 이용해 만들어진 구운계란..

오늘 포스팅은 오랜만에 하는 고양이 관련 포스팅이네요. 저도 이제 냥이 집사가 된지 만 4년이 넘었네요. 첫째는 현재 여자친구가 키우고 있고 둘째인 뱅갈은 제가 키우고 있습니다. 사실 첫째 페르시안 암컷인 일리는 현재 체중이 2.5kg으로 매우 체구도 작고 몸무게 또한 매우 적게 나갑니다. 페르시안의 경우 살을 찌우기 위해 이것저것 간식부터 살찌는 사료등등 다 먹이려해보았지만 매우 입이 짧고, 입맛이 까다로워 살을 찌우기가 매우 힘듭니다. 하지만 반대로 둘째는 첫째가 안먹는 모든 간식과 사료를 처리하는데.. 그때문인지. 6개월이후 부터 살이 매우 급격이 불어서.. 현재는 5kg 내외를 유지하고 있습니다. 그 때문에 어느정도 다이어트가 필요하다고 생각이 들어 고양이 다이어트 사료를 찾아 주문을 하게 되었네..