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Tip/건강

지방태우는 다이어트음식

미안의 2017. 2. 2. 19:28

어떤 음식을 먹으면 다이어트에 효과가 있을까?

 

많은 분들이 생각하죠?

 

저또한 요즘 다이어트에 열을 올리고있습니다.

 

하루 섭취 칼로리를 줄이기 위해서 인터넷을 통해 다양한 저칼로리 다이어트 식품을 구매해

 

하루 한끼라도 칼로리 섭취를 줄이고 운동을 하고있습니다..

 

 

잡소리가 길어졌는데..

 

먹기만해도 다이어트에 도움이 되는

 

우리 몸속에 있는 살덩이!! 지방을 태워주는 음식 있습니다.!

 

그렇다면 어떤 음식이 있는지 살펴보겠습니다!ㅁ

 

 

 

 

 

 

지방분해에 좋은 음식 첫번째

 

 

 

 

 

얼마전 A.I로 인해 계란값이 많이 상승했지만..

 

충분히 부담없이 사먹을 수 있는 것이 바로 계란이겠죠..?

 

훌량한 단백질 공급원인 계란은 운동하는 사람이나 다이어트를 하는 사람들에게

 

필수적인 음식입니다.

 

특히나 아침에 먹는 계란은 하루종일 지방을 태우는데 도움을 주는 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

지방을 태우는 음식 두번째 - 생강

 

 

 

 

지방을 태우는 생강!!

 

생강에는 섬유소, 비타민, 미네랄 등이 가득한 "슈퍼푸드"

 

또 생각은 해독 기능을 하고 있어 간과 대장 등의 우리 몸의 내부 장기를 깨끗하게 씻겨내며

 

신진대사를 자극해 효과적인 지방연소를 도와주는 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

지방태우는 음식 - 아마씨앗

 

 

요즘 떠오르는 건강식품인 '아마 씨앗'

 

아마씨앗에는 콜레스테롤 감소를 돕고

 

다이어트에도 좋은 오메가쓰리가

 

다량 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

지방을 태우는 다이어트 음식 - 블루베리

 

 

 

 

 

 가격이 저렴하진 않지만!!

 

우리에게 냉동블루베리가 있다..!

 

블루베리는 칼로리가 매우 낮습니다.

 

블루베리는 비타민 C, 비타민 K, 산화 방지제 등이

 

다량 함유되어 있어 다이어트에 더 없이 좋은 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먹기만 해도 지방을 태워주는 식품 - 플레인 요구르트

 

 

 

 

 

다이어트할때 많이 찾는 플레인 요거트!!

당연히..당분이 높은 맛있는 요거트는..아닙니다!

 

감미료나 인공 제품이 섞이 요거트는 살을 찌게 만듭니다..ㅠ

 

일반 플레인 요거트는

 

몸에 쉽게 소화되는 단백질을 많이 함유하고 있고

 

오랜시간 포만감을 느끼게 해줍니다.

 

개인적으로 마트에서 매번 대용량을 사다먹기보다는

 

요거트 1개와 우유를 가지고

 

집에서 직접 만들어 먹는것을 추천합니다..^^

 

 

 

 

 

 

복부지방을 태워주는 음식!!--아보카도

 

 

 

 

아보카도는 칼로리가 높은 편입니다.

 

하지만 불포화지방을 다량 함유하고 있어

 

복부지방과 나쁜콜레스테롤을 줄여주는데

 

매우 효과가 높은 식품입니다.!

 

 

 

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